Блог

Здоровье - Киста Яичника - Подсказки потери веса для пациентов с СПКЯ

Dimok | Просмотров: 476




Хотя говорят, что похудение для женщин, страдающих от СПКЯ сложно, это не невозможно. Вы должны быть очень частности с мерами, и результаты будут для вас, чтобы увидеть. Синдром поликистозных яичников, сокращенно СПКЯ-это эндокринное заболевание поражает женщин. О 5 до 10% женщин мире страдают от этого состояния в репродуктивном возрасте. Он также является одним из основных причин женского бесплодия. Другие названия этого состояния: синдром поликистозных яичников, болезнь поликистозных яичников (концепция пбвп), яичников hyperthecosis и т. д.. Ожирение, нерегулярный менструальный цикл, акне, чрезмерно слабые симптомы гиперандрогении и т. д.. являются ее наиболее распространенных симптомов. В большинстве случаев, чрезмерное увеличение веса без видимых причин тоже видел. Потерять вес, когда вы диагностированы с СПКЯ часто является сложной задачей, но отнюдь не невыполнимой задачей.

--- Природные средства для кист яичников

Советы для похудения при СПКЯ

--- Комплексное Лечение Кисты Яичников

Много исследований ведется на идеальная диета для этого синдрома, так как это приводит к ряду проблем со здоровьем. Исследование теперь указывает, что инсулин имеет роль в СПКЯ. Женщины с СПКЯ, резистентных к инсулину. Все больше и больше инсулина выбрасывается в кровь. Система играет, вызывает проблемы метаболизма, и, в свою очередь, вызывает этот синдром. Таким образом, линия по лечению ожирения с СПКЯ включают в себя правильную диету и строгий режим упражнений. СПКЯ и беременность имеют тесную связь, а также. Большое количество женщин, которые не могут зачать из-за СПКЯ извлекают громадную пользу из следующих правильную диету и тренировки.

Диета Советы
Для похудения, первым важным шагом является выбор в пользу диеты с низким содержанием углеводов. Такие продукты, как крупы, хлеб, макаронные изделия и т. д.. должно быть покончено с. Иными словами, не употребляйте крахмалистые и обработанных углеводов. В том числе здоровые углеводы, такие как цельной пшеницы, коричневый рис, бобы и т. д.. в рацион необходимо. В то же время, ваш рацион должен быть богат фруктами и овощами, которые являются богатым источником клетчатки. Они также помогают в снижении реакции инсулина.

Наряду с низким углеводов, диета должна быть с высоким содержанием белка, так как он борется с большим количеством сахара в крови. Для источника белка яйца, постное мясо, бобовые, капуста, рыба, фасоль и т. д.. выбираются. Держаться подальше от красного мяса как можно больше необходимо. Голодные белки следует употреблять в здоровых формах, как на гриле мяса, запекания и т. д.. , а не печь их с тяжелыми соусами. Один домашнее средство для снижения уровня сахара в крови должна включать ¼ до ½ чайной ложки корицы с пищей каждый день. Вы можете рассмотреть говорить с вашим диетологом и получить рацион наметили для себя.

Упражнения
Наряду с правильным питанием, надо, чтобы некоторые формы физических упражнений является частью ежедневной рутины. Не надо обязательно ходить в тренажерный зал для похудения. Можно проводить многочисленные мероприятия на дому, а также. Лучшим упражнением для потери веса является быстрая ходьба. Ходьба как упражнение не только помогает в процессе потери веса, но он также удерживает инсулин в узде.

Сделать это в точку, чтобы включить любые аэробные упражнения по вашему выбору, по крайней мере, три-четыре раза в неделю. Каждый сеанс не должен быть менее чем 45 до 50 минут. Некоторые простые, но очень эффективные аэробные упражнения бег и бег трусцой, скалолазание, хождение по лестнице, плавание упражнения и т. д.. Если возможно, вы можете захотеть выбрать некоторые силовые тренировки, а также. Обучение веса помогает тонизировать мышцы. Тонизируют мышцы, имеют важное значение для здоровья женщин, так как они помогают в сжигании большего количества калорий, а не просто жир.

Скорость потери веса могут отличаться у каждой женщины и тяжести синдрома. Однако, убедитесь, что вы держите строгую проверку на вашу диету и тренировки для наиболее эффективного результата.

Отказ от ответственности: эта статья предназначена только для информационных целей. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой физической фитнес-программы для того, чтобы уменьшить риск получения травмы.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Подсказки потери веса для пациентов с СПКЯ
Подсказки потери веса для пациентов с СПКЯ
Подсказки потери веса для пациентов с СПКЯ