Блог

Еда и напитки - Еда - Лебеда к спасению

kiska | Просмотров: 378










Недавно, лебеда был запущен в славе супер-пупер, и это не удивительно, почему. Упакованные с белком и диетической клетчатки, киноа-это основа питания-сухой паек.










С ожирения маячит и диагностики диабета на небывало высоком уровне, многие из нас были исключены простые углеводы—не такой, как поп, конфеты, белый хлеб—от нашей диеты. Мы и rsquo;ве исподтишка меняются местами в коричневый рис для белого сорта, а мы только выбираем самых захудалых, grainiest хлеб в проходе. Но есть и rsquo;s всегда есть место для совершенствования, верно? Введите киноа.
Часто ошибочно, как зерно, это pseudocereal на самом деле семя лиственные растения тесно связана с шпинатом и свеклой. Приготовленной лебеды часто по сравнению с пшено и кускус с точки зрения внешнего вида и может быть использован вместо риса и макарон в различные блюда.
В последнее время эта superseed был запущен в славе супер-пупер, и это и rsquo;не удивительно, почему: один стакан вареной киноа содержится 8 г белка и 5 г клетчатки. Добавить к тому, что его медаль-достойная гликемический индекс 53 и вы и rsquo;ве получил это основа питания-упакованные ужин (или обед, или полдник, или даже завтрак!).
Включать больше каши в свой рацион, попробуйте бросая его с некоторыми овощами и легким соусом, как мы делали в наш Киноа Весенний салат. Или добавить его в суп-пюре из чечевицы рагу для дополнительного эффекта протеина, как наш чечевицы и Киноа рагу. и nbsp;
Еще один быстрый и легкий способ насладиться киноа? Возьмите стакан вареной киноа и обжарить его с капелькой оливкового масла, рубленый чеснок, мелко нарезанные овощи (морковь, сельдерей, лук, капуста), а вкус соевого соуса, красного перца хлопья, и яичница.
Как тебе нравится твоя лебеда?






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Лебеда к спасению
Лебеда к спасению
Лебеда к спасению